端午前夕,黄浦工作站“慢生活”艺术治疗项目“绘出人生”小组第二节活动继续进行。六位组员齐聚豫园街道平安办会议室,展开了又一段别开生面的旅程。
本节小组活动的主题是“我所向往的自己”。不同于第一节的破冰和认识自我,本节小组活动主带社工会带领各位组员展开想象,发掘深埋于内心深处的潜意识,描述所向往的那个自己具体是什么形象。同时在这个基础之上,思考自己和理想中的形象有哪些不同,以及可以从哪些方面做出改变。
活动开始,主带社工首先带领大家进行活动前的冥想放松。伴随着节奏舒缓的轻音乐,每一名组员都跟随空灵的引导语,放松肌肉,调整呼吸,展开想象的空间,将疲惫和紧张一扫而空。在调整好全身状态后,第二节活动正式开始。第一个环节是分享第一节活动布置的作业——“完成日常计分卡”。所谓日常计分卡,是一个系统性观察自身每日作息安排的窗口,通过日常计分卡,每个人可以直观了解自身的作息规律、重要事件的时间规划和安排,对自身性格和特点会有进一步认识。
每一名组员都向大家分享了自己的日常计分卡。大部分组员在展示时都显得有些不自然,因为每个人的作息生活或多或少都存在着一些问题。例如组员阿娟,她的作息表显得单调枯燥,每天的生活不是在刷抖音,就是在追网络连续剧,拿她自己的话说,她都没想到自己居然到了如此颓废的地步。其他组员也纷纷附和,抱怨自己的生活平淡如水,自己也根本没有别的事可做,即便知道现在的生活是不规律的、是颓废的,也不知该从何处改变。主带社工耐心听取了各位组员的心声,表达了对组员想法的理解,每个人潜意识里都希望追求安逸,颓废是最容易获取愉悦的方法途径,有这样的想法是人之常情。但主带社工却通过自己的亲身经历,结合自己曾订立过的目标,先从细微之处进行改变,最终从量变蜕变为成质变。
在进行日常计分卡分享的环节中,主带还鼓励组员展开想象,结合自己在第一节小组中订立的目标,思考什么样的人可以实现这些目标?如果自己成为这样的人,那在自己的日常计分卡中,哪些行为的改变有利于自己朝着这个目标前进?带着这样的思考,活动主带和组员们进入了之后的绘画环节。
主带社工在桌上准备了本节小组活动所需要用到的油画棒和素描铅笔,同时给出了本次绘画的主题,结合自己所向往的角色,画出自己理想中的那个人,他/她的生活会是怎么样的?大家看着桌子中央琳琅满目的画笔,渐渐来了兴趣,不再像第一节活动那样矜持,纷纷在画纸上创作起来。每个人都展开想象,描绘自己心目中所向往的形象、场景。组员老曹创作了一副“孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪”的意境,直言这就自己所向往的无忧无虑的生活;组员王姐画出了一片绿草缤纷的世外桃源,自己在其中自由呼吸,感受大自然的芬芳,希望自己能够健康自由地体会世间的一草一木。
大家热烈讨论着自己的创意,交换点评着相互的画作。即便画得不是那么完美,但所有人都深深沉醉于其中,沉醉于自由表达内心想法观念的氛围之中。活动临近尾声,主带社工布置了本节小组活动的课后作业,向参加组员科普“意图执行公式”的概念,同时也鼓励所有人在之后的生活中,将执行公式融入自己的日常计分卡,开始改变的第一步。
社工会根据本节活动取得的成效,总结活动内容,持续关注组员在生活中的表现。通过有序引导、正向鼓励,不断强化和加深他们的改变动机,为第三节小组活动打下良好基础。
黄浦工作站豫园社工点 殷瀚晟供稿